Ăn gì để giảm béo bụng dưới nhanh chóng mà vẫn đảm bảo sức khỏe? Đây là điều mà nhiều chị em vẫn luôn băn khoăn. Vì thế, những chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và sức khỏe đã chia sẻ cho các bạn một danh sách những loại thực phẩm hữu ích, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh dưới rốn. Những loại thực phẩm cũng có thể đảm bảo cung cấp cho bạn các dinh dưỡng cần thiết nhất.. 

I. Các loại quả mọng 

Theo những đánh giá từ các chuyên gia dinh dưỡng, trái cây mọng có chứa nhiều polyphenol tự nhiên, là chất có những đóng góp lớn trong quá trình giảm cân. Và những loại trái cây có chứa nhiều polyphenol điển hình như: dâu tây, mâm xôi, việt quất. 

an-gi-de-giam-beo-bung-duoi

Các loại quả mọng

Ngoài ra thì bạn cũng không nên bỏ qua kỷ tử, nho hay nam việt quất. Đây cũng là những loại quả mọng có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin có lợi cho sức khỏe, cũng như giúp bạn giảm mỡ bụng dưới. 

II. Các loại thịt cá

Khi bạn chưa biết nên ăn gì để giảm béo bụng dưới, bạn có thể lựa chọn các loại cá để sử dụng cho bữa ăn của mình. Cá là một trong những loại thực phẩm hoàn hảo dành cho ai muốn loại bỏ ngấn mỡ ở vùng bụng dưới. 

ăn gì giảm mỡ bụng dưới

Thịt cá

Thịt cá có khả năng ngăn ngừa nguy cơ hấp thụ các cholesterol xấu, gây tích tụ mỡ bụng dưới. Vì thế, ăn thịt cá hỗ trợ bạn giảm béo nhanh cho vùng bụng dưới. 

Bên cạnh đó, trong cá giàu omega-3, lại giàu các loại vitamin, khoáng chất quan trọng với cơ thể. Nhờ vậy mà khi bạn ăn cá trong quá trình giảm cân, bạn vẫn đảm bảo nhận được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

III. Những loại hạt dinh dưỡng

Những loại hạt cũng rất được ưu tiên sử dụng khi ai đó  muốn giảm béo bụng dưới. Các loại hạt dinh dưỡng như hạt lanh, hạt chia hoặc hạt óc chó đều chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. 

ăn gì để giảm béo bụng dưới

Các loại hạt

Đặc biệt các loại hạt trên giàu axit béo omega-3, chất xơ, chất đạm, nên có thể cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng và áp chế cảm giác thèm ăn của bạn. Vì thế, hãy thêm vào khẩu phần ăn của mình các loại hạt trên để giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng. 

IV. Ăn các loại rau củ quả luộc để giảm mỡ bụng dưới

Các loại rau, củ, quả luộc có chứa ít năng lượng, tinh bột và chất béo. Đây là những loại thực phẩm giàu chất xơ, cùng với một lượng đường tự nhiên tốt cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, rau, củ, quả luộc có chứa lượng calo rất thấp. Thế nên khi ăn rau, củ, quả luộc, bạn không nạp vào cơ thể nhiều calo, hạn chế tăng cân. Mặc dù vậy, bạn vẫn luôn cảm thấy no bụng.

giảm mỡ bụng dưới ăn gì

Các loại rau củ quả luộc

Nếu bạn sử dụng rau, củ, quả luộc cho các quy trình giảm mỡ bụng dưới của mình, bạn sẽ loại bỏ dần mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời đảm bảo nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Một số loại rau, củ, quả luộc thích hợp để bạn sử dụng nhằm giảm mỡ là: bông cải xanh luộc, cần tây luộc, rau mồng tơi luộc, bắp cải đem luộc, ngọn rau bầu, ngon rau bí đỏ, rau muống, ngọn su su, rau lang, cà rốt, mướp đắng, … 

V. Một số loại hoa quả khác

Bên cạnh những loại thực phẩm lý tưởng trên để ăn giúp giảm béo cho bụng dưới, bạn còn có thể thưởng thức một số loại hoa quả sau: dưa hấu, dưa lưới, dưa leo, chuối, cà chua, lựu, đào, chanh, bơ, dừa, bưởi, táo, ……

an gi de giam beo bung duoi

Một số loại quả như táo, cà chua, chuối, dưa, …. cũng hữu ích để giúp giảm béo bụng dưới

Đây là những loại hoa quả chứa nhiều vitamin B và vitamin K, vitamin C, vitamin E, tốt cho sức khỏe. Những loại hoa quả này cũng có tác dụng lớn, giúp bạn loại bỏ mỡ thừa bụng dưới hiệu quả. Điều quan trọng là chúng ngon miệng và đầy đủ chất dinh dưỡng:

VI. Tổng kết 

Hy vọng những chia sẻ trên đây của chúng tôi đã giúp các bạn có những giải đáp cho thắc mắc: nên ăn gì để giảm béo bụng dưới. Bạn có thể lựa chọn chúng để áp dụng và trải nghiệm những hiệu quả đạt được nhé. 

Và nếu bạn muốn khám phá kỹ hơn về những phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng cho bụng dưới của mình, xin mời liên hệ với các chuyên gia của thẩm mỹ viện Lamia. Mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp tường tận. 

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75%

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Lamia và nhận được những phần quà hấp dẫn khác

TẶNG 500KPHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/08 – 31/08/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
Hoặc