Nếu bạn đang mơ ước sở hữu một bờ mông căng tròn và đầy đặn thì không thể để vòng 3 bị thừa mỡ. Vì thế, hãy tìm hiểu những cách làm giảm mỡ mông nhanh nhất cũng như có độ hiệu quả cao, để đạt được mong muốn của mình. 

I. Nguyên nhân hình thành mỡ thừa trên mông  

Trước khi bắt tay vào thực hiện các phương pháp giảm béo mông, các bạn nên tìm hiểu đâu là nguyên nhân gây thừa mỡ vòng 3 của bạn. Như vậy, bạn có thể tránh được việc bị tích mỡ trở lại. Qua đấy, bạn cũng có thể tạo ra một số thói quen tốt cho sức khỏe. 

1. Ngồi một chỗ quá lâu  

Việc ngồi liên tục một chỗ trong thời gian dài không những gây hại cho sức khỏe, làm tăng mỡ bụng mà còn làm cho vòng 3 biến dạng, chảy xệ và tích mỡ. Thậm chí ngồi lâu còn làm cho da vùng mông trở nên sần sùi và đen sạm hơn, các lớp mỡ thì bị mất đàn hồi và khó loại bỏ hơn. 

2. Mặc quần quá chật 

Mặc quần quá chật có thể là tác nhân gây nên các bệnh về vùng kín, bị trĩ, ảnh hưởng cột sống và xương chậu. Điều đáng nói là mặc quần quá chật còn làm cho vòng 3 trở nên kém đẹp. 

Máu không lưu thông được tới vòng 3 nếu quần quá chật, làm phù nề và chảy xệ mông. Các lớp da và mô mỡ bị dồn nén lại vì ảnh hưởng từ quần chật, khiến cho mỡ bị tích tụ lâu dài, làm vòng 3 trở nên xồ xề và rất khó giảm mỡ. 

cach-lam-giam-mo-mong-nhanh-nhat

Những nguyên nhân gây nên mỡ mông

3. Ăn nhiều chất béo bão hòa 

Việc thường xuyên nạp vào cơ thể những chất béo bão hòa sẽ làm cho mông bạn bị tăng mỡ, thiếu săn chắc và bị chảy xệ. 

4. Do bạn bị stress

Bị stress kéo dài sẽ làm cơ thể sản sinh hormone Cortisol, đẩy nhanh nguy cơ tích mỡ thừa. Và thường thì vòng 2 cùng vòng 3 phải gánh chịu hậu quả, trở nên thừa mỡ, chảy xệ, kém săn chắc. 

5. Sau khi sinh con xong

Một số người phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh con xong sẽ bị thừa mỡ ở vùng mông. Đây có thể là kết quả do việc ăn uống, sinh hoạt cũng như thay đổi hormone trong quá trình mang thai gây nên.

II. Cách giảm béo mông bằng tập luyện 

Một trong những cách để giảm béo vòng 3 nhanh nhất chính là thực hiện các bài tập thể dục phù hợp. Trong đó, những bài tập sau mang lại hiệu quả cao: 

1. Squat 

Thường thì những người tập squat có mong muốn làm tăng vòng 3 và giúp bờ mông trở nên tròn trịa, săn chắc hơn. Tuy nhiên đây cũng là bài tập được nhiều người muốn giảm béo mông ưa thích vì chúng có hiệu quả tốt. 

cách làm giảm mỡ mông nhanh nhất

Tập Squat để giảm mỡ mông

Squat sẽ làm săn chắc cơ mông, lại có thể tác động lên những mô mỡ tại đây. Vì thế mà giúp cho vòng 3 trở nên căng và chắc hơn, tỷ lệ mỡ giảm xuống. 

2. Tư thế chim bồ câu 

Tư thế bồ câu là một bài tập yoga có tác dụng giúp giảm béo mông. Tư thế này cũng phù hợp để giúp cột sống khỏe và thẳng hơn. Bài tập này rất thích hợp dành cho phụ nữ sau sinh. Để tập tư thế bồ câu, bạn thực hiện như sau: 

  • Ngồi xuống sàn và để 2 lòng bàn chân chạm nhau, gối hướng ra phía bên ngoài, buông lỏng tay. 
  • Sau đó duỗi chân trái ra phía sau và kéo căng để đùi trái ép sàn, ngửa đầu hướng lên trên, mắt nhìn thẳng.
  • Vươn 2 tay lên ra phía sau đầu và ôm lấy mũi bàn chân trái. 
  • Giữ nguyên tư thế trong 1 phút thì đổi bên và thực hiện tương tự. 

3. Knee Across The Body – Nằm chéo đùi 

Đây là bài tập hay được dùng để làm tăng vòng 3. Nhưng chúng lại có tác dụng hủy diệt mỡ thừa và làm săn chắc, cong bờ mông hơn. 

  • Bạn nằm ngửa trên sàn và duỗi thẳng 2 chân, 2 tay dang ngang sang 2 bên.  
  • Kéo đùi trái lên cao và đặt nó về phía bên phải, vặn hông. 
  • Sau đó đổi bên và thực hiện tương tự với chân phải. 
cach lam giam mo mong nhanh nhat

Tư thế bắt chéo đùi giảm mỡ cho vòng 3

4. Thực hiện các bài tập cardio 

Những bài tập cardio là cách nhanh nhất giúp bạn đốt cháy mỡ mông. Bạn có thể chạy bộ, bơi lội, tham gia đạp xe hoặc đấm bốc, nhảy dây. Chúng sẽ giúp bạn tiêu hao calo nhanh chóng hơn và giúp bờ mông ít mỡ đi. 

III. Cách giảm mỡ mông hiệu quả và nhanh nhất bằng công nghệ cao 

Cách hữu hiệu và nhanh có thành quả giảm mỡ mông nhất mà bạn nên thử là áp dụng các công nghệ hiện đại. Phương pháp này thường cho bạn hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn, mà bạn lại không cần mất công sức để tập luyện. 

Công nghệ giảm béo Lipo Sonix, giúp giảm mỡ mông nhanh nhất

Trong đó, tùy theo công nghệ mà bạn sẽ nhận được hiệu quả sau bao lâu. Ví dụ như nếu bạn áp dụng công nghệ Lipo Sonix tại TMV Lamia, bạn có thể nhận được hiệu quả sau khoảng 2 tháng. Phương pháp này sử dụng sóng cao tần để đánh tan lớp mỡ tích tụ sâu bên dưới bề mặt da và cần 10 buổi để hoàn thành liệu trình. 

IV. Tổng kết 

Bằng việc áp dụng những cách làm giảm mỡ mông nhanh nhất trên, bạn sẽ sớm loại bỏ những lo lắng về một vòng 3 thừa mỡ. Và kết quả đạt được nếu bạn thực hiện nghiêm túc chính là bờ mông tròn trịa, săn chắc và gợi cảm. 

Để tìm hiểu thêm những phương pháp giảm béo nhanh khác cho mông, xin mời liên hệ ngay với đội ngũ chuyên gia của chúng tôi. Những lời khuyên hữu ích và cần thiết nhất sẽ được gửi tới cho bạn. 

ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN CHI TIẾT VỀ GIẢM BÉO TẠI ĐÂY!

tich
Hoặc