“Hôm nọ vừa đi thử áo dài chụp ảnh kỷ yếu. Em không ngờ là người mình nhỏ, gầy như thế mà bắp tay to lắm bác sĩ ạ. Nhưng mà em chả biết có nên giảm béo bắp tay không. Tại em thấy cái bắp tay này khó giảm béo được lắm.”

  • Thanh Tâm, 23 tuổi, Hà Nội  

Chào bạn Tâm, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thắc mắc đến cho chúng tôi. Thay mặt các bác sĩ của giambeonhanh.org, tôi xin chia sẻ một số quan điểm riêng về vấn đề giảm béo bắp tay. Xin mời bạn theo dõi. 

I. Có nên giảm béo bắp tay không? 

Béo phì và thừa mỡ là điều mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng lo sợ. Và đôi khi nam giới cũng rất bận tâm đến vấn đề này. Những vùng có mỡ thừa tích tụ hay được nhiều người quan tâm thường là bụng, mông, đùi. Và mỡ bắp tay không phải là vị trí mà nhiều người chú ý quan tâm. 

Tuy nhiên trên thực tế, mỡ bắp tay ảnh hưởng khá nhiều đến tổng thể thân hình của bạn. Việc giảm mỡ bắp tay cũng thực sự cần thiết, đặc biệt là với phụ nữ, bởi vì những nguyên nhân chính như sau: 

1. Ảnh hưởng tới sự tự tin của bạn 

Bạn cứ thử tưởng tượng, nếu bạn sở hữu một vòng eo thon gọn, vòng 3 căng mọng, ngay cả vòng ngực cũng rất đầy đặn quyến rũ, thế nhưng lại có đôi bắp tay to ụ thì có phải rất khó chịu đúng không nào. Bạn khó lòng mà tự tin hoàn toàn được nếu như gặp phải vấn đề này. 

Bép bắp tay dễ làm bạn thiếu tự tin

2. Khó khăn trong việc chọn lựa trang phục phù hợp 

Người có bắp tay to dễ bị hạn chế trong việc lựa chọn trang phục phù hợp. Bạn khó lòng mặc những bộ quần áo có thể làm lộ bắp tay, ví dụ như các loại váy 2 dây, áo sát nách. Ngay cả khi bạn có thân hình đẹp, 3 vòng tiêu chuẩn mà bắp tay to cũng có thể khiến làm lộ ra những khuyết điểm trang phục. 

3. Dễ gặp một số vấn đề về sức khỏe

So với mỡ bụng thì mỡ bắp tay không có mức độ ảnh hưởng sức khỏe nhiều bằng. Tuy nhiên, tỷ lệ mỡ thừa lớn trong cơ thể, dù ở bộ phận nào cũng có thể gây ra một số vấn đề không tốt cho sức khỏe. 

4. Càng để lâu càng khó loại bỏ

Có khá nhiều bạn chủ quan và cảm thấy thừa mỡ ở bắp tay không phải là vấn đề quan trọng. Vì thế, họ thường bỏ mặc bộ phận này. 

co-nen-giam-beo-bap-tay-khong

Khó lựa chọn được trang phuc thích hợp

Sau một thời gian dài, các bạn sẽ nhận ra mỡ thừa ở đây trở nên nhiều hơn, dễ dàng bị tích tự hơn. Và điều đáng lo ngại nhất chính là chúng rất khó bị loại bỏ. Bạn cần phải tốn nhiều công sức và phương pháp khác nhau mới có thể tiêu hao và loại bỏ được chúng. 

II. Nên giảm béo bắp tay như thế nào?

Nếu bạn can thiệp kịp thời, việc giảm mỡ bắp tay không quá khó khăn và phức tạp. Bạn có thể áp dụng những phương pháp như sau để mang lại hiệu quả mình mong muốn: 

1. Tập các bài tập giảm mỡ bắp tay 

Tập luyện là phương pháp giúp bạn cải thiện sức khỏe. Đồng thời đây là cách rất dễ làm săn chắc bắp tay, đốt cháy mỡ thừa cực tốt. Bạn có thể thực hiện một số bài tập gym thu nhỏ bắp tay điển hình như: chống đẩy với bóng, các bài tập cùng tạ, ….. 

Ngoài ra, tập yoga cũng là một lựa chọn hiệu quả khác. Những bài tập yoga được đánh giá cao tiêu biểu là: tư thế chó úp mặt, plank, …. sẽ nhanh giúp bạn có được bắp tay nhỏ nhắn và săn chắc như mong muốn. 

có nên giảm béo bắp tay không

Tập luyện để giảm béo bắp tay

2. Massage giảm mỡ bắp tay

Các bài massage luôn là một cách hữu hiệu để làm nhỏ các bắp tay. Sự tác động và kích thích cơ bắp tay massage sẽ làm đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ bắp tay săn chắc lại và thu nhỏ trở nên đẹp mắt hơn. Để gia tăng hiệu quả, bạn có thể bỏ thêm muối hoặc gừng vào trong lúc massage cho bắp tay. 

3. Ăn uống phù hợp để giảm béo bắp tay 

Chế độ ăn uống phù hợp sẽ hạn chế việc bị tích tụ mỡ thừa ở bắp tay của bạn. Hơn nữa, khi tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp, bạn sẽ nạp vào cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết và hữu ích trong việc làm bạn giữ được phom dáng tiêu chuẩn. 

Ăn uống và kết hợp tập luyện phù hợp

4. Áp dụng các công nghệ tiên tiến 

Một cách khác nhanh hơn và có độ hiệu quả cao hơn, được nhiều người ưa chuộng hiện nay chính là các công nghệ giảm mỡ bắp tay tiên tiến. Nhờ áp dụng những công nghệ hiện đại, bạn sẽ rút ngắn thời gian đạt được hiệu quả. 

Bạn cũng không tốn công sức để giảm béo bắp tay mà vẫn có được thành quả tuyệt vời. Dù vậy, bạn cần phải chi trả một khoản chi phí nhất định khi lựa chọn phương án này. 

co nen giam beo bap tay khong

Áp dụng công nghệ hiện đại

III. Tổng kết

Như vậy, đáp án cho câu hỏi: “có nên giảm béo bắp tay không” là có và rất cần thiết. Bạn nên sớm có biện pháp can thiệp và loại bỏ lớp mỡ cứng đầu này để giúp thân hình của mình trở nên hoàn hảo hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ càng trở nên tự tin hơn sau khi có được thành quả giảm mỡ bắp tay. 

XIN MỜI BẠN GỬI TỚI NHỮNG THẮC MẮC

CỦA MÌNH ĐỂ NHẬN GIẢI ĐÁP CHI TIẾT VÀ HỮU ÍCH NHẤT!

tich
Hoặc