Giảm béo toàn thân cấp tốc giúp bạn nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn. Tuy nhiên, hiệu quả và độ an toàn sức khỏe của phương pháp này thường không được đảm bảo. Những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm được phương pháp giảm cân cấp tốc an toàn và mang lại hiệu quả tối ưu.

I. Những lưu ý khi giảm béo toàn thân cấp tốc 

Giảm béo là cả một quá trình đòi hỏi sự kiên trì. Tuy nhiên, nhiều lúc cơ thể chúng ta bị tăng cân quá đà không kiểm soát được cần giảm cân cấp tốc. Phương pháp giảm cân này sẽ tạo nhiều áp lực lên cơ thể để nhanh chóng kiểm soát  vóc dáng và cân nặng. Để đạt được hiệu quả cao khi giảm béo cấp tốc, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

giảm béo toàn thân cấp tốc

Những lưu ý khi giảm béo toàn thân cấp tốc

  • Tuyệt đối không được nhịn ăn trong thời gian giảm cân
  • Loại bỏ chất béo không lành mạnh trong thực đơn ăn uống hàng ngày: đồ chiên nhiều mỡ, bánh ngọt, nước có ga
  • Bổ sung nhiều rau, vitamin cho cơ thể
  • Uống đủ 2l nước mỗi ngày
  • Chăm chỉ kết hợp tập luyện thể dục: chạy bộ, đi bộ, chơi thể thao
  • Ngủ đủ giấc

II. Những cách giảm béo toàn thân cấp tốc 

Gợi ý những cách giảm mỡ cấp tốc hiệu quả và an toàn dưới đây:

1. Thực đơn giảm cân

  • Thực đơn giảm cân của người Nhật

Sáng: 1 ly cà phê đen, 1 cá chiên và canh miso

Trưa: 1 quả trứng luộc, 1 salad bắp cải

Tối: 1 salad rau củ và sữa chua không đường.

giam beo toan than cap toc

Thực đơn giảm cân toàn thân cấp tốc của người Nhật

Thực đơn trên là công thức đơn giản nhất trong chế độ giảm béo cấp tốc của người Nhật. Dựa vào những công thức cơ bản này, bạn có thể thay đổi món ăn tùy theo khẩu vị để mang lại chất lượng giảm béo tốt hơn.

  • Giảm béo toàn thân với chế độ LowCarb
giam-beo-toan-than-cap-toc

Giảm mỡ chế độ LowCarb đang được ưa chuộng hiện nay

Chế độ LowCarb được hiểu một cách đơn giản là hạn chế tối đa hấp thụ đường và tinh bột. Thay vào đó, ăn không giới hạn rau củ, chất đạm và protein. Đây là cách giảm béo toàn thân giúp tăng cường hiệu quả săn chắc các múi cơ và đốt cháy các năng lượng dư thừa. Vì vậy, đậy là phương pháp đang được ưu chuộng hiện nay.

  • Giảm cân với các loại thực phẩm tự nhiên
giảm béo toàn thân cấp tốc

Các loại thực phẩm thiên nhiên tại nhà mang lại hiệu quả giảm mỡ cao

Bên cạnh các chế độ ăn dinh dưỡng khoa học trên. Bạn có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ đơn giản với các thực phẩm phổ biến tại nhà: chanh và mật ong, chuối, trứng, đậu…Các thực phẩm này mang lại nhiều dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa. Do đó, bạn nên thường xuyên sử dụng để mang lại kết quả giảm mỡ nhanh chóng.

2. Tập luyện cường độ cao 

Tập luyện vận động luôn được đánh giá là phương pháp giảm béo tối ưu. Bên cạnh các loại hình vận động phối hợp đơn giản như: chạy bộ, đi bộ, bơi lội…chia sẻ với bạn các bài tập cường độ cao giúp tăng cường hiệu quả giảm mỡ toàn thân sau:

  • Plank: Bài tập giúp đốt cháy mỡ toàn vùng cơ thể. Đã có nghiên cứu chứng minh 1 phút plank bằng 60 cái gập bụng. Do đó, hãy chăm chỉ thực hiện bài tập này để giảm béo toàn thân dễ dàng và nhanh chóng hơn nhé.
giam beo toan than cap toc

Plank là bài tập giải phóng năng lượng dư thừa hiệu quả

  • Burpees: Đây là bài tập phối hợp toàn vùng cơ thể, giúp bạn nhanh chóng hình thành cơ săn chắc và cải thiện sức bền cho cơ thể.

Tập Burpees cải thiện sức bền và săn chắc các vùng cơ thể

  • Squat: Bài tập này giúp cải thiện và điều chỉnh vóc dáng bạn. Bên cạnh đó, vòng 3 và hông của bạn sẽ trở nên nở nang, sexy, cuốn hút hơn.

Sở hữu vòng 3 sexy khó cưỡng với Squat mỗi ngày

3. Giảm mỡ toàn thân cấp tốc với công nghệ 

Còn một phương pháp tối ưu và hiện đại sẽ giúp bạn giảm mỡ toàn thân cấp tốc nhanh chóng hơn cả. Đó là công nghệ giảm béo. Lipo Sonix – công nghệ giảm béo tối tân và độc quyền được sử dụng tại Thẩm mỹ viện Lamia. Cơ chế sóng cao tần sẽ tác động sâu đến các tế bào dưới da giúp nhanh chóng phá hủy mỡ thừa và tăng sinh collagen để nuôi dưỡng vùng da điều trị.

Công nghệ giảm béo Lipo Sonix nhanh chóng mang đến hiệu quả nhanh chóng và an toàn

Với trải nghiệm 60 phút một lần điều trị, bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả giảm mỡ rõ rệt. Lipo Sonix là công nghệ linh hoạt, an toàn và hiện đại. Không xâm lấn và giảm mỡ bất cứ vị trí nào trên cơ thể mà bạn muốn. Do đó, đây là công nghệ thuộc top ưa chuộng của chị em hiện nay.

III. Tổng kết 

Những thông tin trên sẽ giúp bạn tìm ra được phương pháp giảm béo toàn thân cấp tốc phù hợp. Hãy trải nghiệm, thực hiện và nhanh chóng sở hữu thân hình săn chắc, vạn người mê nhanh nào các chị em ơi!

GIẢM BÉO TOÀN THÂN NHANH CHÓNG, AN TOÀN, HIỆU QUẢ CHỈ CÓ TẠI THẨM MỸ VIỆN LAMIA

tich
Hoặc