Rất nhiều người lầm tưởng rằng: giảm cân là giảm béo. Nhưng trên thực tế đây là hai phương pháp hoàn toàn khác nhau. Có nhiều bạn cũng thắc mắc: giảm cân có giảm béo bắp tay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân biệt rõ ràng hai phương pháp này để bạn có được cho mình câu trả lời chính xác nhất. Mời bạn đọc cùng tham khảo.

I. Giảm cân khác giảm béo như thế nào?

1. Giảm cân là gì?

Cân nặng của chúng ta do rất nhiều yếu tố quyết định. Chẳng hạn như: kích cỡ bộ xương, tỉ lệ mỡ và cơ, hàm lượng nước trong cơ thể cũng một vài yếu tố khác. Giảm cân là khi chúng ta tác động và làm giảm hàm lượng một trong những yếu tố đó. Chính vì thế, bạn bạn giảm được cân nhưng không có nghĩa bạn giảm được mỡ.

giảm cân có giảm béo bắp tay không

Giảm cân là gì?

2. Hiểu thế nào là giảm béo?

Cơ thể chúng ta thường tồn tại 2 loại mỡ. Một là mỡ dưới da, 2 là mỡ nội tạng. Giảm béo hay giảm mỡ chính là làm tiêu hao các mô tế bào mỡ trong cơ thể. Giảm béo bắp tay cũng vậy. Chúng ta đang áp dụng những phương pháp khoa học, chế độ dinh dưỡng, các bài tập luyện để loại bỏ mỡ thừa vùng bắp tay.

giam can co giam beo bap tay khong

Hiểu thế nào là giảm béo?

II. Giảm cân có giảm béo bắp tay không?

Giảm béo và giảm cân là hai hình thức không giống nhau? Vậy giảm cân có giảm béo bắp tay không? Như chúng ta đã biết, cân nặng được quyết định bởi nhiều yếu tố, trong đó bao gồm cả mỡ. Bởi vậy khi giảm cân, chúng ta cũng ít nhiều giảm được mỡ. Tuy nhiên, lượng mỡ và béo bắp tay giảm được không đáng kể. Nhu cầu được sở hữu bắp tay thon gọn, đôi tay săn chắc của bạn chưa chắc đã được thực hiện một cách tốt nhất.

Giảm cân có giảm béo bắp tay không

Giảm cân có giảm béo bắp tay không?

Đối với trường hợp những cô gái có số cân nặng không cao nhưng bắp tay to, tích tụ nhiều ngấn mỡ thừa, bạn chỉ cần giảm mỡ chứ không cần giảm cân. Lúc này, bạn cần lựa chọn cho mình những phương pháp giảm béo phù hợp nếu, đạt hiệu quả cao.

Như vậy, giảm cân có giảm béo bắp tay không còn phụ thuộc vào nhu cầu của bạn cũng như phương pháp bạn lựa chọn để thực hiện mục đích của mình. Hãy tích lũy cho mình đầy đủ kiến thức để có thể đưa ra được quyết định đúng đắn.

III. Làm thế nào để giảm béo bắp tay lành mạnh và tốt nhất?

Các chuyên gia khuyên bạn, hãy giảm mỡ chứ đừng chú trọng vào giảm cân. Bởi mục đích của chúng ta là loại bỏ toàn bộ mỡ thừa để được sở hữu bắp tay thon gọn, săn chắc. Giảm cân chưa chắc đã giảm được mơ bắp tay. Thế nhưng giảm được mỡ, chắc chắn sẽ giảm được cân.

1. Giảm lượng calo chứ không phải giảm ăn

Lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể chính là yếu tố quyết định khiến bạn bị béo, mỡ thừa hình thành cũng như việc bạn tăng cân. Bởi vậy, để cải thiện được tình trạng của mình, bạn nên cắt giảm lượng calo trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Điều này vừa giúp bạn có thể loại bỏ mỡ thừa, vừa kiểm soát được cân nặng của bạn.’

giảm-cân-có-giảm-mỡ-bắp-tay-không

Giảm lượng calo chứ không phải giảm ăn

2. Từ 3 – 6 tháng, bạn chỉ nên giảm tối đa 5 – 10% cân nặng

Tổ chức y tế khuyến cáo, bạn không nên giảm cân quá nhanh, quá nhiều trong một thời gian ngắn. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng sức khỏe của bạn. Bạn sẽ có cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống. Khi giảm béo bắp tay sai cách, bạn sẽ chỉ giảm cân mà không giảm được béo bắp tay. Điều này đồng nghĩa với việc mục đích của bạn không thực hiện được.

giam-can-co-giam-mo-bap-tay-khong

Từ 3 – 6 tháng, bạn chỉ nên giảm tối đa 5 – 10% cân nặng

3. Cơ thể phải thường xuyên tập luyện và hoạt động

Các bài tập không chỉ giúp bạn tống khứ mỡ thừa vùng bắp tay, mà còn giúp cơ thể luôn dẻo dai, khỏe khoắn và có sức chịu đựng tốt. Bởi vậy, cơ thể chúng ta cần phải được vận động và tập luyện thường xuyên. Có rất nhiều các bài tập khác nhau mà nên hãy lựa chọn những bài tập phù hợp với bạn nhất.

Giảm cân có giảm mỡ bắp tay không

Cơ thể phải thường xuyên tập luyện và hoạt động

IV. Tổng kết

Hy vọng những chia sẻ của giambeonhanh.org về câu hỏi: Giảm cân có giảm béo bắp tay không? đã giúp bạn có được cho mình câu trả lời mình muốn. Đầu tiên, bạn cần phân biệt được giữa giảm béo và giảm cân. Sau đó, bạn cần lựa chọn cho mình phương pháp giảm béo bắp tay tốt nhất để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cân nặng của bạn.

GIẢM CÂN CÓ GIẢM BÉO BẮP TAY KHÔNG? NẾU CÒN THẮC MẮC, BẠN CÓ THỂ LIÊN HỆ NGAY ĐÊN SỐ HOTLINE, CHUYÊN GIA CỦA LAMIA SẼ GIÚP BẠN GIẢI ĐÁP CHI TIẾT VÀ ĐẦY ĐỦ NHẤT!

tich
Hoặc