Bạn sẽ phải tham dự một sự kiện đặc biệt! Và bạn chỉ có 7 ngày để chữa cháy cho vòng bụng dưới ngấn mỡ của mình! Nếu vậy, hãy bắt tay ngay vào quá trình giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần. Chúng được áp dụng từ những bí quyết được nhiều sao Hollywood chia sẻ sau khi thành công.

I. Ngày đầu tiên

Vào ngày đầu tiên trong 1 tuần giảm mỡ bụng dưới, bạn thức dậy sớm và đi bộ để rèn luyện sức khỏe. Đi bộ đều đặn sẽ giúp cho bạn loại bỏ dần mỡ thừa ra khỏi cơ thể. 

Sau đó bạn cần ăn sáng. Món ăn phù hợp vào lúc này là một ly sinh tố rau củ, chúng sẽ đảm bảo cung cấp đủ vitamin để bạn hoạt động cho một ngày. 

Vào bữa trưa, bạn ăn những món kết hợp từ thịt gà, cùng ngô và khoai lang. Bạn nên ăn thêm những loại rau xanh như bông cải xanh hoặc xà lách. Món salad đậu hũ cũng rất thích hợp để ăn vào lúc này. 

giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần

Các món sinh tố rau, củ, quả rất đáng để uống trong 7 ngày loại bỏ mỡ bụng dưới

Vào bữa tối, bạn nên dùng các món ăn nhẹ, dễ dàng tiêu hóa. Điển hình là salad đậu lăng và ăn cùng trứng gà luộc. Hoặc bạn có thể ăn miến trộn gà – một suất nhỏ.  

Và bên cạnh việc đi bộ vào lúc sáng sớm, bạn cũng cần tập một số bài tập chuyên sâu vào bữa tối. Một số bài tập lý tưởng mà bạn nên áp dụng như gập bụng cơ bản, gập bụng nâng cao, plank, squat, …. Hoặc bạn có thể chạy bộ, đạp xe đạp, đi bơi để đốt cháy nhiều calo, mỡ thừa hơn nữa. 

II. Ngày thứ hai 

Ngày thứ 2, bạn ăn 1 chút socola vào bữa sáng. Socola sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Hơn nữa, đây là thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa để đốt cháy calo hiệu quả và kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, bạn có thể ăn sữa chua trái cây để giúp đào thải độc tố. 

Vào bữa trưa, bạn nên ăn salad rau củ, cùng với trứng luộc. Nếu bạn vẫn cảm thấy đói, bạn nên ăn bữa phụ gồm cà rốt hoặc sinh tố cà rốt, sau đó ăn kèm với bơ đậu phộng.

Với bữa cuối cùng trong ngày, bạn nên ăn 1/2 bát cơm gạo lứt, trứng xào cùng cà chua và rau dền. Món thịt nướng cùng rau củ luộc cũng có thể là một lựa chọn bạn nên thử để thêm ngon miệng. Và đừng quên tập thể dục trong ngày nhé. 

III. Ngày thứ ba

Bữa sáng bạn dùng 1 ly sữa tươi tách béo có thêm hạt chia. Món ăn này sẽ cung cấp dinh dưỡng và giúp bạn giảm cảm giác đói. Vào bữa trưa, bạn ăn món thịt ức gà luộc cùng salad rau củ. Cuối cùng, bạn dùng món cơm gạo lứt và bông cải xanh vào bữa tối để kết thúc ngày thứ 3. 

giam mo bung duoi trong 1 tuan

Đừng bỏ qua các món salad rau củ khi giảm mỡ bụng dưới cấp tốc 7 ngày

IV. Ngày thứ tư

Vào ngày thứ tư của liệu trình giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần, bạn bắt đầu bữa sáng với một ly sinh tố rau củ tươi. Trong bữa trưa, bạn ăn măng tây, thịt ức gà. Và vào bữa tối, bạn ăn tôm luộc/hấp hoặc áp chảo với đậu đũa. 

V. Ngày thứ năm 

Có thể vào ngày thứ 5, bạn sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi, thế cho nên bạn cần bổ sung dinh dưỡng, nhưng cần hạn chế các chất béo có hại. Vì thế, hãy ăn trứng gà chiên vào bữa sáng, sau đó bạn ăn món salad đậu đũa kèm cà chua xào vào bữa trưa, hoặc món thịt gà luộc. 

Và cuối cùng, bạn nên ăn cá hồi hấp vào bữa tối. Hoặc bạn làm món thịt gà xào miến, đó cũng là một món ăn hấp dẫn và đảm bảo dinh dưỡng hiệu quả. 

giảm béo bụng dưới trong 1 tuần

Món miến rất thích hợp để bạn giảm mỡ bụng dưới trong 7 ngày

VI. Ngày thứ sáu

Bữa sáng của ngày thứ sáu nên bắt đầu với món sữa chua xoài kèm hạt chia. Vào bữa trưa, bạn ăn salad rau mầm kèm trứng gà để bổ xung chất xơ. 

Khi bữa tối đến, bạn bổ sung đạm từ món cá hồi áp chảo, ăn kèm với cơm gạo lứt và các loại rau, củ luộc. Nếu bạn cảm thấy chán món luộc, bạn có thể thử món dưa chuột cuộn thịt, chúng thực sự ngon và an toàn. 

VII. Ngày thứ bảy

Đây là ngày cuối cùng trong 1 tuần giảm béo bụng dưới của bạn và bạn đừng quên tập thể dục đều đặn như mọi khi. Về phần ăn uống, bạn có thể chào ngày mới với món sữa chua không đường cùng hạt chia. 

giam-mo-bung-duoi-trong-1-tuan

Tập luyện đều đặn để giảm béo bụng dưới cấp tốc trong 1 tuần

Vào bữa trưa, bạn có thể tăng thêm chút tinh bột với món khoai lang, ăn cùng với món cá hoặc trứng để bổ sung đạm. Sau đó, bạn ăn thêm chút dưa chuột cho ngon miệng. Đến bữa tối, bạn có thể ăn món thịt ức gà luộc, kèm rau củ luộc để kết thúc một ngày. 

VIII. Tổng kết 

Như vậy, để giảm mỡ bụng dưới trong 1 tuần, bạn nên kết hợp giữa ăn uống điều độ cùng với luyện tập thể thao khoa học. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh, bạn nên tham khảo các ý kiến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe trước. 

Để nhận những hướng dẫn và tư vấn cụ thể, hữu ích, bạn có thể liên hệ với TMV Lamia. Các chuyên gia hàng đầu sẽ chia sẻ cho bạn nhiều điều cần thiết và chính xác. 

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI GIẢM BÉO LIPO SONIX – OFF 75%

(Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên)

ƯU ĐÃI DUY NHẤT TRONG HÔM NAY

+ Tặng 6 tháng “Chăm Sóc & Căng Bóng Da” trị giá 15 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Khai Thông Khí Huyết” trị giá 5 triệu.

+ Tặng 10 buổi “Định Hình Form Dáng Sline” trị giá 5 triệu.

>>> Đặc biệt – Khách hàng đến khám trong hôm nay sẽ được thăm khám mô mỡ tư vấn quy trình thực hiện trực tiếp với Bác sĩ, cố vấn cao cấp tại Lamia và nhận được những phần quà hấp dẫn khác

TẶNG 500KPHÍ ĐI LẠI CHO KHÁCH HÀNG KHI ĐĂNG KÝ TRONG HÔM NAY

Lưu ý:

+ Chương trình áp dụng từ: 01/08 – 31/08/2020

+ Áp dụng cho 50 khách hàng đăng ký đầu tiên

ĐĂNG KÝ NGAY – ƯU ĐÃI LIỀN TAY

tich
Hoặc