Thực hiện giảm mỡ bụng dưới tự nhiên tại nhà được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên phương pháp này có khó thực hiện không? 

I. Phương pháp giảm mỡ bụng dưới tự nhiên có khó không? 

Giảm mỡ bụng dưới bằng những phương pháp tự nhiên, không có sự can thiệp của thuốc hay của công nghệ cao có thể nói khó mà không khó. Những phương pháp này có thể khó bởi vì đòi hỏi bạn phải nghiêm túc và kiên trì thực hiện, nếu bạn bỏ dở giữa chừng thì có thể sẽ bị béo bụng dưới trở lại. 

Nhưng cũng có thể nói giảm mỡ bụng dưới bằng phương pháp tự nhiên không khó vì nếu cơ thể của bạn đã thích nghi thì chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn. Và sau khi vượt qua giai đoạn leo dốc khó khăn, mỡ thừa ở vùng bụng dưới sẽ rất nhanh chóng bị đánh bại và loại bỏ ra khỏi cơ thể. 

giam-mo-bung-duoi-tu-nhien

Phương pháp giảm mỡ bụng dưới tự nhiên ban đầu có thể khá khó khăn

Một nhược điểm khác của các phương pháp giảm béo, loại bỏ mỡ bụng dưới tự nhiên là thường yêu cầu thời gian khá dài. Bạn có thể tốn đến vài tháng để đạt được hiệu quả như mình mong muốn. Tuy nhiên với một số bài tập và mẹo giảm béo cấp tốc, bạn sẽ nhanh chóng xuống cân và giảm mỡ chỉ sau 2 – 3 tuần. Nhưng nếu sau đấy bạn dừng lại, mỡ thừa vẫn có thể quay trở lại với bạn. 

II. Những cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên 

Những phương pháp giảm mỡ thừa bụng dưới tự nhiên sau đây được đánh giá là không tác dụng phụ, an toàn. Tuy nhiên cũng có những phương pháp sở hữu một số nhược điểm nhất định, vì thế xin mời các bạn cùng tham khảo và đánh giá để lựa chọn cách phù hợp nhất: 

1. Xông hơi 

Xông hơi giúp tiêu tốn nhiều calo hơn là đi bộ hoặc chạy bộ, vận động mạnh. Bạn chỉ cần 20 phút để xông hơi mỗi ngày là có thể tiêu hao tới 600 calo. Hơn nữa nếu bạn xông hơi khoảng 2 – 3 giờ thì có thể giảm tới 1kg, nhất là khi xông hơi cùng các loại lá thuốc. 

giam-mo-bung-duoi-tu-nhien

Xông hơi giảm béo bụng dưới

Đánh giá

  • Ưu điểm: Xông hơi giúp thư giãn gân cốt, da dẻ đẹp và hồng hảo hơn, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, tiêu mỡ bằng nhiệt lượng. 
  • Nhược điểm: Dễ bị mất nước, vì thế cần bổ sung nước sau khi xông hơi. Do đó lại làm hiệu quả giảm cân chậm lại, vì thế phải thực hiện trong thời gian dài và cần kiên nhẫn. 

2. Tập thể dục giảm mỡ bụng dưới 

Một số bài tập giảm mỡ bụng dưới như là: plank, gập bụng, squat, tập tạ, lắc vòng, …. Bạn nên tập lúc trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.

giảm béo bụng tự nhiên

Tập thể dục giảm béo bụng

Đánh giá:

  • Ưu điểm: Tăng cường sức khỏe, giảm mỡ bụng, giúp toàn thân giảm mỡ, cơ thể săn chắc hơn. 
  • Nhược điểm: Không thích hợp với người có sức khỏe yếu. Phải tập luyện đều đặn, không bỏ dở. Phải tập đúng kỹ thuật vì nếu sai có thể phản tác dụng. 

3. Uống trà nóng với chuối  

Theo nhiều chuyên gia, dùng chuối mỗi ngày tốt cho hệ tiêu hóa, đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa uống trà nóng cũng kích thích loại bỏ mỡ thừa và chất cặn bã ra bên ngoài. Trà nóng cùng với chuối sẽ giúp đánh bay cảm giác mệt mỏi và stress. 

giảm béo bụng tự nhiên

Uống trà nóng

Đánh giá:

  • Ưu điểm: An toàn, tiết kiệm, dễ thực hiện. 
  • Nhược điểm: Người bị đau dạ dày không nên ăn quá nhiều chuối. Đây là phương pháp không thể thực hiện khi đang đói. 

4. Nước detox cơ thể giúp giảm mỡ bụng dưới 

Detox đang là xu hướng của nhiều chị em hiện nay. Có khá nhiều công thức detox được các chị em áp dụng nhằm giảm mỡ bụng dưới. Một số công thức điển hình: Nước táo và quế; dưa hấu, dâu tây và bạc hà; cam và việt quất; xoài và gừng; chanh tươi, dâu tây cùng bạc hà; dưa chuột; việt quất, mâm xôi cùng chanh; dâu tây và kiwi; chanh và mật ong; cam, bưởi cùng dưa chuột.  

giam beo bung tu nhien

Uống nước detox giảm béo bụng

Đánh giá:

  • Ưu điểm: Có thể đào thải nhiều độc tố ra khỏi cơ thể, thanh nhiệt giải độc. Có nhiều công thức với những tác dụng riêng. 
  • Nhược điểm: Dễ làm cơ thể mệt mỏi và đói bụng nhanh, làm chậm quá trình trao đổi chất, dễ có tác dụng phụ tới đường tiêu hóa, …. nếu các loại quả chứa độc tố. 

5. Chườm bụng bằng muối rang 

Muối được rang nóng, sau đấy bỏ vào khăn lông và đem chườm lên vùng bụng dưới trong khoảng 20 phút, hoặc đến khi muối nguội. Phương pháp này thực hiện mỗi tối hoặc 2 lần một ngày. 

giam beo bung tu nhien

Rang muối và ngải cứu chườm bụng

Bạn cũng có thể bỏ thêm ngải cứu thái nhỏ vào và rang lên. Hoặc bạn có thể sử dụng gừng để tăng hiệu quả. Khi thực hiện xoa đều quanh bụng thật nhẹ nhàng.   

Đánh giá:

  • Ưu điểm: Tiết kiệm, dễ thực hiện. Có tác dụng làm vòng bụng săn chắc và gọn gàng. Giúp da thêm hồng hào và sáng mịn. 
  • Nhược điểm: Lâu có tác dụng, bạn cần đến 2 tháng để thấy được hiệu quả.  

5. Ăn kiêng giảm béo bụng dưới 

Ăn kiêng giảm béo bụng dưới cũng là một phương pháp hay được áp dụng. Thực đơn giảm cân bao gồm các loại thức ăn có ích cho cơ thể, bổ sung dinh dưỡng, protein, nhưng hạn chế chất béo, dầu mỡ, đường ngọt và không tăng thêm nhiều calo. 

giam mo bung duoi tu nhien

Ăn kiêng giảm béo bụng

Đánh giá:

  • Ưu điểm: Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hiệu quả tốt.  
  • Nhược điểm: Lâu có tác dụng, bạn phải kiên nhẫn thực hiện theo mọi hướng dẫn. Nếu bỏ cuộc sẽ dễ bị béo trở lại. 

III. Tổng kết 

Trên đây là 6 trong số các cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên hay được áp dụng. Những phương pháp này được đánh giá mang đến hiệu quả cao. Vì thế xin mời các bạn áp dụng và trải nghiệm hiệu quả. 

Ngoài ra, để nhận thêm các hướng dẫn chi tiết khi muốn giảm béo bụng dưới mà không có sự can thiệp của hóa chất, công nghệ cao, … xin mời bạn liên hệ với thẩm mỹ viện Lamia. Chuyên gia tư vấn của thẩm mỹ viện sẽ chia sẻ và tư vấn chi tiết, hữu ích nhất. 

ĐĂNG KÝ NGAY NHẬN NGAY KHUYẾN MẠI CỰC LỚN KHI
KHAI TRƯƠNG CƠ SỞ THỨ 5 & 6 CỦA LAMIA

tich
Hoặc