Lắc vòng có giảm mỡ toàn thân không? Lắc vòng có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không? Câu hỏi được nhiều hội chị em thắc mắc nhưng chưa có câu trả lời. Tuy nhiên, bạn đừng lo lắng. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu và thực hiện đúng cách lắc vòng tốt cho sức khỏe nhé.

I.Công dụng của lắc vòng đối với sức khỏe

Lắc vòng là loại hình vận động ưa thích của mọi lứa tuổi bởi sự tiện lợi và hữu ích của nó. Chỉ cần một chiếc vòng chuẩn size người bạn, bạn có thể tập luyện ở bất kì đâu bạn thích. Với thiết kế size dành riêng cho người lớn và trẻ nhỏ cùng với giá cả hợp lý mà lắc vòng đã mang lại đam mê rèn luyện thể dục thể thao cho nhiều người.

lắc vòng có giảm mỡ toàn thân không

Lắc vòng là loại hình vận động ưa thích của mọi lứa tuổi

Các nghiên cứu và thực tiễn đã chứng minh lắc vòng mang lại những công dụng sau:

  • Cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất
  • Xương cột sống dẻo dai, cơ thể uyển chuyển hơn
  • Tăng cường khả năng tập trung
  • Giải tỏa căng thẳng, mang lại nhiều năng lượng tích cực.

II.Lắc vòng có giảm mỡ toàn thân không?

Lắc vòng được mọi người vô cùng ưa chuộng. Vậy, lắc vòng có giảm mỡ toàn thân không? Để xác định hiệu quả giảm mỡ mà lắc vòng đem lại, chúng ta sẽ tìm hiểu về khả năng đốt cháy calo khi thực hiện lắc vòng.

lac vong co giam mo toan than khong

Lắc vòng mang lại hiệu quả giảm mỡ toàn thân rõ rệt

Lắc vòng là việc điều khiển, di chuyển cơ thể sao cho giữ vòng không rơi xuống đất. Sự vận động uyển chuyển này tác động trực tiếp sẽ giúp cơ thể bạn nhanh chóng giải phóng được năng lượng dư thừa và làm săn chắc các vùng cơ thể.

Ngoài ra, bạn không những lắc vòng vùng bụng, khéo léo hơn bạn có thể dùng vòng lắc riêng vùng cánh tay, chân để làm thon gọn từng bộ phận của cơ thể. Đây là loại hình vận động đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả giảm mỡ an toàn, rõ rệt.

III.Những thắc mắc về công dụng của lắc vòng với giảm béo

Lắc vòng giúp giảm mỡ toàn thân. Tuy nhiên, nhiều người vẫn ngờ vực về độ an toàn của loại hình vận động này. Mọi thắc mắc về công dụng của lắc vòng sẽ được giải đáp dưới đây:

1.Lắc vòng có bị vô sinh không?

Câu trả lời là hoàn toàn KHÔNG. Nhiều chị em lo sợ việc lắc vòng sẽ tác động mạnh gây tổn thương các đến cơ quan nội tạng, buồng trứng và tử cung. Tuy nhiên, đây là điều không có căn cứ khoa học. Sự tác động của lắc vòng giúp bạn giải phóng năng lượng dư thừa và săn chắc các cơ. Không hề gây ảnh hưởng nào đến các cơ quan nội tạng. Vì vậy, bạn hãy yên tâm tập luyện lắc vòng để giảm béo nhé.

2.Lắc vòng bao lâu để đạt hiệu quả giảm béo?

Cơ thể chúng ta cần thời gian hồi phục sau một ngày làm việc vất vả. Do đó, cơ bắp cũng như vậy. Bạn không nên quá lao lực tập luyện lắc vòng quá nhiều để hi vọng mang lại hiệu quả giảm béo nhanh chóng. Mỗi ngày bạn chỉ nên tập luyện lắc vòng 3 lần mỗi lần 20 phút để đã đảm bảo hiệu quả giảm béo rồi.

lac-vong-co-giam-mo-toan-than-khong

Lắc vòng 20 phút mỗi ngày để đảm bảo hiệu quả giảm mỡ toàn thân

3.Chỉ lắc vòng thôi có giảm béo được không?

Lắc vòng giúp bạn giảm mỡ toàn thân. Tuy nhiên, chỉ lắc vòng thôi là không đủ. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tránh xa đồ mỡ, đồ có ga, rượu bia, thuốc lá, nghỉ ngơi đủ giấc để hiệu quả giảm mỡ toàn thân được đảm bảo an toàn và hiệu quả hơn.

4.Có nên lắc vòng vào ngày kinh nguyệt không?

Thời kỳ kinh nguyệt khiến cơ thể bạn mệt mỏi và hay đau vùng bụng và lưng. Trong thời gian này, bạn không nên lắc vòng để đảm bảo sức khỏe. Thay vào đó,hãy vận động nhẹ nhàng và bổ sung nhiều protein giai đoạn này nhé.

5.Lắc vòng có để lại tác dụng phụ không?

Những tác dụng phụ khi bạn lắc vòng:

  • Đau bụng: Việc này thường xuất hiện ở thời gian đầu bạn lắc vòng. Lúc này các vùng cơ chưa kịp thích nghi, do đó gây ra hiện tượng đau nhức cơ và bụng. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng quá. Hiện tượng này sẽ hết khi bạn tập luyện đều đặn vào các ngày sau đó.
  • Xuất hiện vết bầm tím: Hiện tượng này cũng thường xảy ra ở giai đoạn đầu bạn mới tập luyện khi bạn chưa kiểm soát được cường độ tập luyện. Bạn cần rèn luyện để tiết chế lại vận tốc và cường độ tập luyện hoặc tập luyện nhẹ nhàng hơn.

IV.Bí quyết lắc vòng để giảm béo hiệu quả 

1.Cách chọn vòng tập luyện

Để đạt hiệu quả giảm béo từ lắc vòng, đầu tiên bạn cần chọn loại vòng phù hợp. Bạn nên chọn vòng có chiều cao từ sàn nhà lên ngang bụng. Đây là chiều cao lý tưởng để đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu. Vòng lắc được làm từ chất liệu cao su sẽ giúp bạn tránh được những chấn thương khi tập luyện.

2.Cách lắc vòng đạt chuẩn

Lắc vòng đạt chuẩn vừa đảm bảo sức khỏe, vừa mang lại hiệu quả giảm mỡ cao

Chia sẻ bạn cách lắc vòng mang lại hiệu quả giảm béo tối ưu:

  • Hai chân mở rộng bằng vai, đứng vào trong vòng
  • Hai tay nâng vòng lên ngang bụng, một bên hông chạm vào vòng
  • Xoay vòng theo một hướng cố định, điều khiển bụng uyển chuyển để giữ cho vòng không rơi
  • Hai tay giơ phía trước ngang ngực để cân bằng. Bạn có thể đứng yên hoặc di chuyển để thay đổi không khí tập luyện.

3.Thời gian tập luyện hợp lý

Buổi sáng khi ngủ dậy là thời gian hợp lý để bạn thực hiện lắc vòng. Trước khi thực hiện, bạn nên khởi động để kéo giãn cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể lắc vòng sau ăn 2h để đảm bảo không bị đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa.

IV.Tổng kết 

Trên đây là tất tật những thông tin bổ ích giúp bạn giải đáp thắc mắc lắc vòng có giảm mỡ toàn thân không. Hãy tin tưởng và kiên trì thực hiện lắc vòng để nhanh chóng sở hữu thân hình gọn gàng và vòng eo quyến rũ. Đây chính là phương pháp giảm béo đơn giản và an toàn tại nhà được nhiều người ưa chuộng.

NHANH TAY ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN MIỄN PHÍ DỊCH VỤ GIẢM MỠ TOÀN THÂN NHANH CHÓNG TẠI THẨM MỸ VIỆN LAMIA

tich
Hoặc